---

سلام 23 ساله هستم bmi من 27 که از bmi طبیعی برای من 2 عدد بیشتره ورزش میکنم اما تاثیری نداره فقط وزنم ثابت میمونه پایین نمیاد وزنم 68 قدم 160 نسخه برای درمان چاقی میخوام مرسی:o

---

با سلام
اگر با ورزش وزن ثابت می ماند بهترین راه پرهیز از خوردن و یا خوردن غذاهای کم کالری مثل نان جو می باشد