---

با سلام
خوردن يك يا نصف قاشق چايخوري روغن سياهدانه مفيد مي باشد. نوشيدن دم كرده سياهدانه نیز مفيد است . سياهدانه باعث افزايش هرمونهاي جنسي زنانه می شود و این علت مفید است اما زیاد مصرف نکنید خوردن رازیانه ( پودر ، عرق و یا دم کرده ) نیز مفید است .
از خمودگي و خواب زياد مخصوصا خواب صبحگاهي بپرهيزيد . از استرس و ترس و ناراحتي و غصه پرهيز كنيد . از خوردن غذاهاي صنعتي و داراي مواد افزودني مثل کالباس و سوسيس ، کنسرويجات و نيز از گوشتهاي سرخ کرده پرهيز کنيد . از خوردن غذاهاي يبوست آور مطلقا بپرهيزيد. خوردن خشخاش و فراورده هاي آن در دوران يائسگي مضر است. زردچوبه استفاده نکنيد. ادويه تند و تيز نخوريد .
دم کرده گل ساعتي بنوشيد که مفيد و موثر است و گر گرفتگي ها را بر طرف مي نمايد. هر روز کمي اسفرزه شربت کنيد و بنوشيد. هر شب پيش از خواب کمي کشک همراه با گردو و يا کشک همراه با خرما ميل کنيد .ورزشهاي متناسب با وزن ، سن و بنيه جسمي بسيار مفيد است