تاب بخورید و راحت بخوابید!
ارسال شده توسط hakim در دو شنبه 13 تير 1390 3:04
چرا بچه ها در گهواره با تاب خوردن، سریعآ به خواب عمیق می روند؟
در رفتارهای ساده و معمول در فرهنگ ها و نسل ها ، ماهیت ارتباط بین تاب خوردن و خوابیدن کمتر شناخته شده است.
در اینجا هدف ما این است که نشان دهیم نوسان حرکت می تواند پارامترهای فیزیولوژیکی در خواب انسان را متعادل سازد.
ادامه متن
چرا بچه ها در گهواره با تاب خوردن، سریعآ به خواب عمیق می روند؟
در رفتارهای ساده و معمول در فرهنگ ها و نسل ها ، ماهیت ارتباط بین تاب خوردن و خوابیدن کمتر شناخته شده است.
در اینجا هدف ما این است که نشان دهیم نوسان حرکت می تواند پارامترهای فیزیولوژیکی در خواب انسان را متعادل سازد.
در مطالعه حاضر، 20 مرد سالم داوطلب را (22-38 سال) را برای چرت زدن در تخت خواب هایی که یکی ثابت و دیگری به آرامی (0.25 هرتز ، شکل 1 A) در حرکت است انتخاب کردیم.
تمام شرکت کنندگان دارای خوابی عادی می باشند و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز ندارند و سطح اضطراب در این افراد پایین است.
کیفیت خواب و میزان خواب توسط پرسشنامه مورد بررسی قرار گرفت و actimetry آن نیز ضبط شد.
روش تجربی شامل در نظر گرفتن دو مدت 45 دقیقه چرت در بعد از ظهر (2:30 - 3:15) : با تختخواب ثابت ، و با تختخواب در حرکت (در حال تاب خوردن) و به صورت تصادفی مورد بررسی قرار گرفت.
پارامترهای حرکت برای تحریک سیستم ها در اتاقک های کوچک، بدون ایجاد مزاحمت و استرس ریتم قلبی نصب شدند.
در هر دو شرایط چرت زدن در تاریکی کامل در دمای اتاق 21 ± 1 ° C و سطح تحریک شنوایی در حدود 37 دسی بل کنترل گردید. در هر دو جلسه ، اطلاعات polysomnography به طور مداوم ثبت شد.
مراحل خواب و خواب دوک بینایی توسط که تابع شرایط تجربی بودند ثبت و بررسی گردید.
همچنین انجام تجزیه و تحلیل طیفی (معمول FFT) با استفاده از خط وسط پیشانی (FZ) و آهیانه (PZ) صورت گرفت و داده ها تجزیه و تحلیل نهایی گردید.
برای این منظور ما با انتخاب و مطالعه
EEG polysomnography *
polysomnography *
تجزیه و تحلیل کیفی، خواب را بررسی می کنیم.
یافته های ما نشان می دهد هنگامیکه فرد در حالت دراز کشیده بر روی تخت به آرامی تکان می خورد تسهیل انتقال از بیداری به خواب(0.25 هرتز) ،صورت گرفته و افزایش طول مدت خواب در مرحله N2 نیز بیشتر است.
(A) طرحواره از تکان دادن تخت.
(B) در مرحله N1 و N2 مرحله در افزایش تکان دادن به شرایط ثابت در مقایسه با کاهش *** P <0.001.
(C) چگالی اسپیندل (متوسط تعداد دوک در هر دوره 30 - S) در مقابل خاموش کردن چراغ ها.
مجموع مدت زمان خواب در 14 قسمت مساوی برای هر فرد ضبط و تقسیم می شود.
از آزمون t: آزمون ها در هر نقطه از زمان انجام شده است** P <0.005، * * * * P <0.05.
(D) سرعت4 فرکانس در آنالیز N2 در مشتق FZ.
بالای نمودار: میانگین قدرت طیف در شرایط حرکت و ثبات :
P < 0.005, ∗P < 0.05∗∗
پایین نمودار: چگالی قدرت نسبی (ثابت / نوسانی(تاب خوردن) × 100) برای فرکانس های متوالی 0.1هرتز از 0.6 تا 25 هرتز
خط های افقی خاکستری فرکانس قابل توجهی را نشان می دهد ، P <0.05.
نتایج یافته های ما نشان میدهد که نوسان تکان(تاب) خوردن در خواب فعالیت همزمان
تالاموس و قشر مغز(thalamo-cortical networks)، برای خواب و همچنین حفظ و نگهداری
آن را بالا می برد.
با استفاده از تکان دادن برای خواب زود رس و آرام کردن خواب، نتیجه مجموعه ای از رفتارهای سازشی در یک مکانیسم طبیعی، از خواب در thalamo-cortical networks قشرهماهنگ می شود و از زمان های بسیار قدیم مردم از این شیوه ساده بهره مند شد.
منبع:
Current Biology, Volume 21, Issue 12, R461-R462, 21 June 2011
doi:10.1016/j.cub.2011.05.012